BLOG

El fet que el dormir sigui reparador, és a dir, que ens faci sentir descansats i en forma al matí, és molt important i d'aquest fet, som més conscients quan dormim malament llevant-nos amb la sensació d'estar com si no haguéssim descansat res . Dormir bé és fonamental per a tot el nostre cos i també pel nostre cervell. Mentre dormim, el cervell es posa en ordre i el cos es relaxa. Cada dia els psiquiatres veiem més insomnis, en pacients que els costa molt iniciar el son com els que inicien el somni amb facilitat però al cap d'unes hores estan ben desperts.

Per què dormim malament?

Cansament, irritabilitat, mal humor, malestar en general, minva el nostre rendiment, i sobretot apareix la desesperació i preocupació davant l'expectativa que aquesta nit propera potser tornen a dormir malament. I així es tanca un cercle viciós de dormir malament, angoixa expectant per si seré capaç de dormir avui, i per tant perdem la tranquil·litat necessària per agafar el son. I és que per dormir amb qualitat cal estar tranquil i relaxat. Hi pot haver motius tant físics com psicològics, des d'un problema de circulació a un problema d'ansietat per exemple.

Tractament més aconsellable:

Cal prendre mesures ràpidament i cal trencar el cercle de l'ansietat per dormir. Iniciar un tractament mèdic breu per començar a dormir d'una manera més regular és urgent, però sense oblidar l'origen. Descartar una malaltia física serà primordial, però el probable en l'insomni serà un problema psíquic. Una ansietat mal portada, una depressió, conflictes no resolts, poden ser uns exemples, i per tant l'insomni no és més que un símptoma. Abordar el seu origen serà fonamental amb la col·laboració de l'psicòleg i prendre medicació serà un pas però mai una solució. És molt freqüent l'ús d'hipnòtics, siguin receptats o promocionats pels mitjans audiovisuals. Els primers han de ser controlats i cal prendre sota estricte control de l'especialista, els més "naturals" es queden curts o són inútils. Hi ha doncs estudiar cada cas i no prendre qualsevol remei que ens hagin comentat.

Dr. Josep Rebordosa.